Kurse

Im SPORTRAUM werden verschiede Kurse am Vormittag und Abend angeboten. Vom Einsteiger bis zum absoluten Fitnessfreak ist für jeden was dabei. Welches Training zu dir passt, darüber beraten wir dich gerne!

  • KangaBurn

    KangaBurn – dein bestes Workout ist ein hoch intensives Intervalltraining (HIIT). Das Training setzt sich zusammen aus myofazialem und funktionalen Trainingseinheiten, bestehend aus 6 Intervallen zu je 6 Minuten. Während dein Stoffwechsel nach dem normalem Ausdauertraining schnell wieder abklingt, verbrennst du durch den Nachbrenneffekt nach Ende dieser intensiven Trainingseinheit über mehrere Stunden weiter Energie.

    Voraussetzung:
    Die Entbindung deines Kindes liegt mindestens 12 Monate zurück und dein Beckenboden ist gefestigt.

  • Yoga

    Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Durch die Aktivierung verschiedener Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- und Lymphgefäße verbessern wir die Durchblutung. Dabei werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.