Speziell für Schwangere

Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist nicht nur Gesund, sondern wie in den letzten Jahren zahlreiche Studien herausgefunden haben, förderlich für das allgemeine Wohlbefinden.

  • PreKanga - Dein Kugelrundes Workout

    PreKanga ist die moderne Art der Schwangerschafts­gymnastik und ein Ganzkörper­training mit hohem Spaßfaktor. Es ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht dich fit für die Geburt.

    Beim PreKanga lernst du Verspannungen zu lösen und deinen Becken­boden auf deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten. Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwanger­schaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst.

    Voraussetzung:
    Arztfreigabe

  • Yoga in der Schwangerschaft

    Yoga in der Schwangerschaft ist auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt und wirkt unterstützend bei Schwangerschaftsverlauf und Geburt. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Körperwahrnehmung sensibilisiert und der gesamte Körper mobilisiert. Die Atem- und Entspannungsübungen sind harmonisierend für Dich und Dein ungeborenes Kind.

    Voraussetzung:
    Arztfreigabe

  • Personaltraining

    Im Personaltraining speziell für Schwangere gehen wir gezielt auf deine Ziele, Beschwerden oder einfach nur Wünsche ein. Alle Übungen sind auf deine jeweilige Situation, deinen Körper und deine Ziele abgestimmt. Babys und Kleinkinder können zum Training mitgebracht werden. Während du trainierst, kann dein Kind in Ruhe auf der Krabbeldecke spielen oder wird bei Outdoor-Aktivitäten in der Trage oder Kinderwagen mitgenommen. Dabei blicken wir auf eigene Erfahrungen aus Schwangerschaft und nach der Geburt zurück.