Speziell für Mamas und Papas

Kursplan und Studio sind auf die Bedürfnisse von Mamas & Papas, von Säuglingen und Kleinkindern abgestimmt. In fast allen Kursen sind Kinder nicht nur erwünscht, sondern herzlich Willkommen. Du wirst fit und dein Baby macht mit! In allen Kursen für Mütter & Väter achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken.

Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Highlight: Der Kursraum ist mit einer Fußbodenheizung ausgestattet, damit die Babys nicht frieren.

  • Kangatraining

    Kangatraining ist ganz auf die Bedürfnisse von Mama und Baby angepasst. Während du an deiner Fitness arbeitest, kann sich dein Baby entspannen und die Nähe zu dir genießen. Das Kangatraining ist ein vollständiges Workout, in dem Ausdauer, Flexibilität und die muskuläre Ausdauer verbessert werden. Der Beckenboden und die tieferliegende Muskulatur werden gestärkt. Du wirst fit und dein Baby macht mit!

    Voraussetzung:
    Postnataler Check up beim Gynäkologen, 6-10 Wochen nach der Geburt.

  • KangaBurn

    KangaBurn – dein bestes Workout ist ein hoch intensives Intervalltraining (HIIT). Das Training setzt sich zusammen aus myofazialem und funktionalen Trainingseinheiten, bestehend aus 6 Intervallen zu je 6 Minuten. Während dein Stoffwechsel nach dem normalem Ausdauertraining schnell wieder abklingt, verbrennst du durch den Nachbrenneffekt nach Ende dieser intensiven Trainingseinheit über mehrere Stunden weiter Energie.

    Voraussetzung:
    Die Entbindung deines Kindes liegt mindestens 12 Monate zurück und dein Beckenboden ist gefestigt.

  • KangaTrail

    KangaTrail sind abwechslungs­reiche Touren – teilweise durch den Wald – unterbrochen durch Übungen für Beine, Gesäß, Bauch und dem Becken­boden. Somit trainierst du einerseits deine Ausdauer und festigst gleich­zeitig deine "Problem­zonen".

    KangaTrail ist auch ohne Kind sehr effektiv und eine ideale aktive Regeneration für alle KangaBurn Mamas. KangaTrail ist garantiert alles andere als ein "Spaziergang".

  • Personaltraining

    Im Personaltraining für Mütter und Väter gehen wir gezielt auf deine Ziele, Beschwerden oder einfach nur Wünsche ein. Alle Übungen sind auf deine jeweilige Situation, deinen Körper und deine Ziele abgestimmt. Babys und Kleinkinder können zum Training mitgebracht werden. Während du trainierst, kann dein Kind in Ruhe auf der Krabbeldecke Spielen oder wird bei Outdoor Aktivitäten in der Trage oder Kinderwagen mitgenommen.

    FAQ zum EMS-Training mit miha bodytec nach der Schwangerschaft unter Downloads.

  • Zwergensprache

    Zwergensprache lehrt dich, wie du dein Kind durch einfache Handgesten von klein auf in die gemeinsame Kommunikation einbeziehen kannst. Wir zeigen dir in einer spielerischen und wertschätzenden Atmosphäre die wichtigsten Babyzeichen und geben dir vielfältige Anregungen für die Bereicherung eures Familienalltags.

    Ein Theorieteil in jeder Stunde vermittelt Hintergrundwissen zur Babyzeichen- sprache und zum frühen Spracherwerb. Die Kursstunden sind pädagogisch strukturiert und für Klein und Groß abwechslungsreich gestaltet durch Musik und Lieder, Fingerspiele, Geschichten, Tanz- und Bewegungsspiele.

    Voraussetzung: Kind ist mindestens 6 Monate alt